fbpx

Calor extremo, golpes de calor ¿Cómo protegernos?


Llega el verano y suben las temperaturas, habrán días con calor extremo, ¿Cómo proteger a nuestros mayores?

En verano tenemos que extremar las precauciones para evitar los golpes de calor y proteger del calor extremo. Hoy os dejamos algunos consejos importantísimos sobre todo para cuidar de nuestro mayores:

  • Evita exposición al sol de 12h a 17h
  • Usa ropa cómoda, holgada y traspirable de color claro y calzado ligero
  • Usa sombrero o gorra y gafas de sol
  • Utiliza protección solar
  • Bebe frecuentemente incluso sin sed hasta 1,5 o 2 l al día entre agua, zumos, y bebidas isotónicas
  • No abuses de bebidas con cafeína, alcohol o azucaradas
  • Haz cómodas frías
  • En casa: Baja las persianas y cierra las ventanas
  • Evita el uso de aparatos que produzcan calor : horno, secador…
  • El ventilador a partir de 35 grados solo mueve el aire
  • Reduce la actividad física y evita el deporte en el exterior en las horas de más calor
  • Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos o a la sombra
  • Evita exposiciones prolongadas y siestas al sol
  • Personas con más riesgo:
    • Los mayores sobre todo si viven solos o son dependientes.
    • Enfermo o medicados.
    • Personas con facultades mentales disminuidas.
    • Menores de 4 años.
    • Personas con sobrepeso.
    • Trabajadores al aire libre.

Nada más, recordar que si necesitas ayuda con tus mayores en Edades además ofrecemos:

#cuidadomayores #cuidadores #dependencia #envejecimiento #abuelos #atención #ayuda #nutrición #geriatria #Edades

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Abrir chat
Puedes enviarme un Whatssap directamente
Hola!
¿Necesitas ayuda? ¿Qué Podemos hacer por ti?