Cuando una persona mayor llega a cierta edad, hay muchas hábitos cotidianos como hacer la compra, ducharse o hacer la comida que se dejan de hacer por incapacidades físicas. Las tareas más importantes están relacionadas con la higiene personal y es por ello que toca estar preparados para saber cómo atender esta situación.
Hoy, en Edades Tarragona, te damos algunos consejos y recomendaciones que te serán de ayuda si estás pasando por este proceso y necesitas crear nuevos hábitos de higiene personal en adultos.
¿Qué es y por qué es importante la higiene de una persona mayor?
Sin duda alguna la vejez termina restando fuerza a las personas, y entre muchas de las cosas que dejan de hacer son todas aquellas actividades que involucren movimiento físico como el aseo. Por lo que se debe estar atento y evitar que se llegue al punto de falta de higiene en personas mayores.
Lo más recomendable en estos casos es conocer las opciones que tienes y explorarlas todas para que la persona mayor no descuide su aseo.
Higiene para ancianos con movilidad
Si la persona aún cuenta con una movilidad adecuada, es recomendable realizar el aseo en la ducha, pero cuidando que las pueda mantenerse de pie, ya que en el caso contrario, será necesario contar con ayudas como un asiento para la ducha.
Higiene adultos mayores con poca movilidad
En estos casos se pueden usar jabones suaves de ph neutro de avena o afrecho e hipoalergénicos que contribuyen al buen olor personas mayores, porque evitan baños prolongados y es lo más recomendable para personas con poca movilidad.
También es importante que se cuiden temas como la temperatura del agua. Evita el agua muy caliente para prevenir quemaduras por la falta de sensibilidad propia de la edad en zonas como sus partes privadas, cabeza o manchas en la piel.
Además, debes saber qué productos usar como el tipo de champú adecuado para prevenir sequedad, picazón, caspa y excesiva debilidad en el cuero cabelludo o cremas.
Ventajas de mantener un buen aseo personal en personas mayores
Las ventajas de mantener a una persona mayor aseada asegura:
- La prevención de enfermedades e infecciones a futuro.
- El aumento de la autoestima y comodidad, así como la mejora del estado de ánimo.
- Una mayor disposición a socializar.
- Una mayor estimulación de la circulación sanguínea.
Recuerda que la higiene es un aspecto prioritario en la tercera edad por los efectos positivos que tiene en la salud física, mental y emocional. Una rutina de aseo personal en personas mayores es necesaria para lograr un envejecimiento saludable y otras ventajas que veremos más adelante.
Los aspectos más importantes de la higiene personal adultos mayores
Es importante determinar qué hacer con una persona mayor dependiente. Si eres familiar o se está al cuidado de alguien mayor es importante que consideren esto como una responsabilidad de mantener su higiene. Se trata de una labor fundamental para que el paciente pueda gozar de una buena calidad de vida y bienestar en la vejez.
Otro aspecto importante es saber que la función de los cuidadores va más allá del aseo personal en personas mayores con cierto grado de dependencia, también es necesario mantener limpio y cuidar su entorno.
Por ejemplo: eliminar malos olores, evitar el desorden y los obstáculos que pueden provocar una caída de la persona mayor, y mantener la casa bien iluminada, entre otros detalles.
Técnicas de aseo para personas encamadas
Más que un aspecto, este punto figura como una técnica y se trata del aseo de personas en camas. Es importante tener en cuenta que más que bañarlos se trata de limpiar su cuerpo por partes con una esponja sumergida en agua tibia con jabón.
El jabón debe ser de pH neutro, de lo contrario favorecerá la resequedad de la piel. Además, puedes usar alguna que otra crema que hidrate su piel y tener los cuidados necesarios para que el paciente no se enfríe al momento del lavado y tomar iniciativas como cubrir el área limpia con la toalla.
Higiene bucodental en personas mayores
Los dientes pueden durar toda la vida, sin embargo, la boca cambia a medida que se envejece. Los nervios de los dientes pueden hacerse más pequeños, con lo que se vuelven menos sensibles a la caries u otros problemas. Si los dientes no se lavan todos los días, es posible que la placa provoque caries o enfermedades de las encías.
Normalmente, las personas adultas usan prótesis dentales y estas necesitan limpiarse con un cepillo dental después de cada comida para remover los restos de alimento. Por la noche, las prótesis tienen que lavarse con un cepillo y pasta dental y antes de dormir, se retiran y tras cepillarlas se colocan durante la noche en un vaso con agua limpia.
Para cepillar los dientes se debe usar un cepillo con cerdas suaves y puntas redondeadas, de tamaño adecuado para no lastimar la encía. Cuando las cerdas del cepillo estén gastadas o dobladas, significa que es momento de cambiarlo.
Importancia de una alimentación equilibrada
Una buena alimentación puede ayudar a prevenir enfermedades, como osteoporosis, hipertensión arterial, enfermedades del corazón, diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer. Pero a medida que el cuerpo envejece, es necesario establecer una alimentación equilibrada para mantener la salud y ahora es cuando seguramente te preguntes cómo cuidar a una persona mayor dependiente y darle una adecuada alimentación.
En el caso de algunos adultos mayores necesitan más proteínas. Agregar a la dieta alimentos que le entregan muchos nutrientes sin demasiadas calorías extra, como:
- Frutas y vegetales.
- Granos integrales, como avena, pan integral y arroz integral.
- Leche descremada y queso bajo en calorías, o leche de arroz o de soya fortificada con vitamina D y calcio.
- Pescados, mariscos, carnes magras, aves y huevos.
- Frijoles, nueces y semillas.
Higiene postural en personas mayores
En el caso de las personas mayores, es importante que se evite cruzar las piernas, un gesto muy común y extendido que, sin embargo, afecta muchísimo la salud de la espalda. Lo recomendable es que cada 50 minutos la persona se levante a caminar para relajar el cuerpo y destensar la espalda, o en el caso que no pueda caminar, ayudarle a mover las extremidades como brazos, piernas, masajes u otros ejercicios.
Recomendaciones para la higiene personal personas mayores que necesitan ayuda
Cada situación es diferente, pero lo importante es que las personas mayores deben tener una buena higiene para prevenir la agravación de enfermedades, contraer otras y estimular los hábitos de un estilo de vida saludable.
Así como se hace énfasis en la higiene de la persona mayor que se cuida también es importante la del cuidador. La principal recomendación es mantener el lavado de las manos repetidamente. La responsabilidad de mantener a un adulto mayor sano también implica que el cuidador evite posibles infecciones, por ello se debe estar protegido y hay que esforzarse por hacer que el entorno del paciente esté limpio y desinfectado.
Teniendo en cuenta esto, se aconseja retirar cualquier elemento que pueda atraer gérmenes o que puedan herir al paciente, como anillos, pulseras y cualquier otro accesorio que no sea necesario. Además, siempre deberemos utilizar guantes, de manera que el contacto con los gérmenes sea el mínimo posible.
Organización del espacio
El ambiente físico no solo tiene influencia en la persona mayor, sino también en su cuidador o cuidadora. Cuando el entorno es el adecuado, los cuidadores tienen menos presión, ya que saben que la persona está mucho más segura cuando se mueva por los espacios del hogar.
Las viviendas deben ser lugares seguros y accesibles para nuestros mayores. Las necesidades de movilidad en la tercera edad son muy cambiantes, por lo que el hogar debe adaptarse a esas necesidades. Es importante cuidar el propio hogar, o ayudar a los mayores, ya que es el sitio donde pasan más tiempo.
En cuanto a otros espacios, como: áreas verdes y parques son bastante importantes para los mayores. En estos lugares se puede caminar y hacer ejercicio, esencial para los mayores. La actividad física, así como el disfrute de entornos tranquilos, seguros, llenos de naturaleza, favorecen un envejecimiento saludable y activo.
Temperatura de la habitación
Lo más recomendable es que las habitaciones de un adulto mayor tengan aire acondicionado y además una temperatura que oscile entre los 22 y los 24 grados. A muchas personas mayores no les gustan los aires acondicionados. Esto pasa porque con la edad perdemos tejido graso y nos pueden afectar enfermedades como la osteoporosis.
¿Cómo facilitar aseo geriátrico y el cuidado de personas mayores?
Para cuidar a personas mayores no solamente se requiere de fuerza y voluntad, sino también conocer ciertas técnicas que ofrezcan, tranquilidad y confianza en el paciente y, por otro lado, que la higiene se realice de la forma correcta.
La disminución de las tareas y de la actividad social, junto con el deterioro de la movilidad física, convierte a los más mayores en vulnerables ante los trastornos del estado anímico. Por lo que es importante estar atentos a su estado de ánimo. Pero no solo eso, la higiene del sueño puede repercutir enormemente en la calidad de vida y en la salud de los pacientes geriátricos.
Un profesional que cuide de ancianos, debe conocer los posibles tratamientos existentes y ofrecer una solución adecuada atendiendo a las patologías del paciente. Además, mantener un círculo de pertenencia y relaciones sociales de calidad ayudará a que el estado de ánimo de los pacientes no se vea afectado. Así que, no se debe descuidar por nada del mundo el cuidado al entorno.
En Edades Tarragona priorizamos y tenemos en cuenta la salud, la alimentación y toda la higiene de las personas mayores a la hora de los cuidados que se necesitan. Si necesitas ayuda para el cuidado de personas mayores a domicilio, confía en Edades Tarragona.
